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天天热议:减肥期间可以吃瓜子吗?_减肥期间能不能吃瓜子

互联网     2023-02-24 15:49:58


(资料图)

1、减肥期间不建议吃瓜子,因为瓜子含脂肪高,100克葵花籽含脂肪49.9克,所以它的脂肪含量相当于一半,其中饱和脂肪酸占14%,热量也比较高。

2、100克瓜子含有606千卡热量,相当于2500多焦耳。

3、所以减肥期间如果吃太多瓜子,会造成热量的大量摄入,不利于体重控制,还可能导致减肥失败。

4、如果真的想吃,可以吃几个。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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